អត្ថបទព័ត៌មានស្តីពីសុខភាព
ក្រោមប្រធានបទ : “អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាត្រចៀក”
អត្ថបទដកស្រង់ដោយ : អ៊ិន ដារ៉ា
#MJQE #AmericanInterconSchool

ការម៉ាស្សាត្រចៀកជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឈឺក្បាល គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងជួយបង្កើនអារម្មណ៍នៃការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជីវិតមមាញឹកនឹងការងារ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹង។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងដោយរំញោចចំណុចមួយចំនួននៅលើត្រចៀក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗការម៉ាស្សាត្រចៀក៖

១. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ :
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការម៉ាស្សាត្រចៀកជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការទាញ និងត្រដុសត្រចៀកថ្នមៗ ជំរុញដល់ចុងសរសៃប្រសាទ ដែលនាំទៅដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins។ អរម៉ូននេះបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកក៏ជួយបង្កើនចរាចរឈាមផងដែរ។

២. ជួយព្យាបាលការឈឺក្បាល :
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចលេចឡើងនៅគ្រប់វ័យ និងមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅច្រើនម៉ោង។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកអំឡុងពេលនេះ ធ្វើឱ្យចំណុចសំពាធនៅផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកសកម្ម កាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ដោយសារតែជំងឺ Meniere (ប្រភេទនៃជំងឺនៃការស្តាប់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុងដោយសារតែការកើនឡើងនៃសារធាតុរាវខុសធម្មតា) ជារឿយៗមានរោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាល និង tinnitus។ អ្នកជំងឺអាចធ្វើការម៉ាស្សាត្រចៀក ដើម្បីកែលម្អ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

៣. ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង :
ការម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខួរក្បាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ការសិក្សាឆ្នាំ២០១៤ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang ប្រទេសចិន បានរកឃើញថា ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលត្រចៀកកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់ស្ត្រីដែលទទួលការព្យាបាល IVF (in vitro fertilization)។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកដោយចលនារាងជារង្វង់យឺតៗ នៅពេលដែលស្ត្រេស ភ័យខ្លាច សម្រាក អស់កម្លាំង ឬមិនស្រួល។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។

៤. បង្កើនអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក :
ការម៉ាស្សាត្រចៀកអាចបំបាត់ភាពងងុយគេងដូចការផឹកកាហ្វេមួយពែងដែរ។ ហេតុផលគឺថាការកកិតខ្លាំងនៅក្នុងត្រចៀកធ្វើឱ្យសកម្មចុងសរសៃប្រសាទដោយហេតុនេះបង្កើនលំហូឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលជួយឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើឱ្យស្រស់។ ពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង អ្នកក៏អាចត្រដុសត្រចៀករបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្កើនថាមពល។

ដើម្បីម៉ាស្សាត្រចៀកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សម្នាក់ៗគួរទាញផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកថ្នមៗ ដោយសង្កត់វាដោយមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ បន្ទាប់មក ជូតម្រាមដៃរបស់អ្នកយឺតៗទៅក្រោយ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីទៅគែមខាងក្រៅនៃត្រចៀករបស់អ្នក។ ឬអ្នកអាចប្រើម្រាមដៃម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀក ឬប្រើម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃទាញត្រចៀកថ្នមៗ ហើយត្រដុសវាជារង្វង់។

អត្ថបទដកស្រង់ និងកែសម្រួលចេញពី គេហទំព័រ៖
https://www.vietnam.vn/km/loi-ich-khi-massage-tai/